Mental coach l Mental coachning l Mental tränare l Mental träning l Mental rådgivare l Mental Rådgivning l NLP Master Practitioner Stefan Pettersson

Hem
Anlita mental tränare
Framgångshistorier
Tips & självhjälp
Stefan i massmedia
Frågor och svar
Nyhetsbrevet
Om mental träning
Kontakt

Lär dig att hitta och behålla flytet (The Flow)

(klicka här för att lyssna på övningen)

Någon gång har du säkert upplevt att allt bara flyter, utan att du behöver tänka eller koncentrera dig utöver det vanliga. Du presterar bra och bekymmersfritt.

Visst skulle det vara skönt att kunna återkalla flytet när du behöver det som bäst?

Gör så här:

1. Tänk tillbaka på ett tillfälle när du upplevde flytet du nu skulle vilja ha tillbaka.

2. Se exakt samma sak du såg när du var där. Se det med dina egna ögon, hör precis vad du hörde när du var där, leta fram och känn känslan i kroppen som du hade när du var där.

3. När du nu ser, hör och känner: gör allt ljusare och ljusare, höj ljudet, dubbla känslan och låt den spridas i hela din kropp. Känn precis som du kände när du var på topp.

4. När allt är som mest intensivt säger du något till dig själv, t.ex. "fokus", "zonen", "laser", "flow" eller precis vad du vill och tycker passar.

5. Dubbla allt igen och knyt din hand hårt och säg ordet igen...

6. Gör den här övningen 5 gånger.

7. Avbryt och gör något helt annat. Du kan t.ex. sätta dig ner och skriva ditt telefonnummer baklänges.

8. Prova igen. Knyt handen säg ordet...

Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>

Läs vanliga frågor och svar om att anlita Stefan som mentala tränare >>

Tillbaka till alla tips >>

Fler tips för mental träning:

Stefans fyra små övningar publicerade i Aftonbladet >>

Lär dig en enkel övning för att slappna av >>

Lär dig förstå hur språket styr dina känslor >>

Ta kontroll över din nervositet >>

Lär dig att hitta och bevara en positiv känsla >>

Lär dig att hitta och behålla flytet (The Flow) >>

Lär dig att skapa en känsla av självförtroende >>

Använd rätt måttstock för dina prestationer >>

Lär dig att radera ut ett misstag och gå vidare >>

Ta kontrollen över dina mentala processer >>

Lär dig att bryta negativa känslor och tillstånd >>

Förbättra din självbild >>

Skaffa mentalt övertag på din motståndare >>

100 % fokusering när det gäller >>

Träna dig mentalt och spela drömgolf >>

Bota din puttfrossa - Yips >>

Varför är du olycklig? >>

Fler tips i coachens alla nyhetsbrev:

Klicka här för att gå till nyhetsbreven >>

Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson

"Visst skulle det vara skönt att kunna återkalla flytet när du behöver det som bäst?"

Kontakta Stefan >>

Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se

SITE MAP - Träna Mentalt: Lär dig en enkel övning för att slappna av l Lär dig förstå hur språket styr dina känslor l Ta kontroll över din nervositet l Lär dig att hitta och bevara en positiv känsla l Lär dig att hitta och behålla flytet (The Flow) l Lär dig att skapa en känsla av självförtroende l Använd rätt måttstock för dina prestationer l Lär dig att radera ut ett misstag och gå vidare l Ta kontrollen över dina mentala processer l Lär dig att bryta negativa känslor och tillstånd l Förbättra din självbild l 100 % fokusering när det gäller l Varför är du olycklig? Ta bort mental blockering:Karriär & framgång l Organisationer Övrigt: Om mental träning l Referenser l Kontakt l Kom på öppet informationsmöte l Nyhetsbrevet Sikta högre l Utbildad av Paul McKenna

Capotondi.se och Sökmotortjänster