| GRATIS NYHETSBREV MED REGELBUNDNA TIPS | STEFAN I MASSMEDIA | "JAG FICK HJÄLP AV STEFAN" |
| Hem | |
| Anlita mental tränare | |
| Framgångshistorier | |
| Tips & självhjälp | |
| Stefan i massmedia | |
| Frågor och svar | |
| Nyhetsbrevet | |
| Om mental träning | |
| Kontakt | |
Använd rätt måttstock för dina egna prestationer
Är du bra på något? Eller finns det något du tycker att du är dålig på? Vad du än svarar så blir min nästa fråga: Hur vet du det?Den måttstock du har, oftast omedveten, är beroende på om du är bra eller dålig i jämförelse med andra. Din upplevelse av hur bra du är beror alltså på vem du jämför du dig med.
Hur du blir bättre
Tiger Woods (golfare) är bäst, men hur bra är du på golf? Om du jämför dig med Tiger Woods får du nog bittert konstatera att du är dålig eller usel.Om du jämför dig med de bästa hela tiden är det svårt att "bli bättre". Den du jämför dig med utvecklas ju också hela tiden och det gör att du lättare tappar fokus på din egen utveckling.
Men om du istället hela tiden jämför dig med dig själv, kan du lättare se dina framsteg. Du slipper att vara bra eller dålig, bara se att du blir bättre. Självklart kan du behålla Tiger Woods som förebild och lära dig av det, men jämför dig bara med dig själv.
Gör så här:
Skriv ner svaren 1-5 på ett papper. Formulera dig positivt och undvik orden "inte" och "ingenting".1. Vad var du bra på och vad tyckte du var kul med din idrott för två år sedan?
2. Vad var du bra på och vad tyckte du var kul med din idrott för ett år sedan? Vad hade du blivit bättre på jämfört med året innan?
3. När du idag tittar tillbaka, vad har du lärt dig och vad har du blivit bättre på jämfört med för två år sedan?
4. När du idag tittar tillbaka, vad har du lärt dig och vad har du blivit bättre på jämfört med för ett år sedan?
5. Nu när jag är här, vad vill jag lära mig för att komma vidare och tycka att det känns roligt, utvecklande och stimulerande framöver?
Gör övningen minst en gång om året.
Att sträva efter att bli bäst
Du kan mycket väl ha som mål att bli bäst i jämförelse med andra, men det betyder inte att det är bäst att använda dem som måttstock för din egen utveckling. Har du fokus på din egen förbättring slipper du bli störd i onödan och kan i lugn och ro utveckla dig själv så långt det går.Ps. Har alltid undrat om jag skulle ha fått bättre betyg om jag hamnat i en klass där alla var sämre än jag?
Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>
Läs vanliga frågor och svar om att anlita Stefan som mentala tränare >>
Tillbaka till alla tips >>
Fler tips för mental träning:
Stefans fyra små övningar publicerade i Aftonbladet >>Lär dig en enkel övning för att slappna av >>
Lär dig förstå hur språket styr dina känslor >>
Ta kontroll över din nervositet >>
Lär dig att hitta och bevara en positiv känsla >>
Lär dig att hitta och behålla flytet (The Flow) >>
Lär dig att skapa en känsla av självförtroende >>
Använd rätt måttstock för dina prestationer >>
Lär dig att radera ut ett misstag och gå vidare >>
Ta kontrollen över dina mentala processer >>
Lär dig att bryta negativa känslor och tillstånd >>
Förbättra din självbild >>
Skaffa mentalt övertag på din motståndare >>
100 % fokusering när det gäller >>
Träna dig mentalt och spela drömgolf >>
Bota din puttfrossa - Yips >>
Varför är du olycklig? >>
Fler tips i coachens alla nyhetsbrev:
Klicka här för att gå till nyhetsbreven >>
Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson
"Du kan ha som mål att bli bäst i jämförelse med andra, men det betyder inte att det är bäst att använda dem som måttstock för din egen utveckling."
Kontakta Stefan >>
| Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se |