| GRATIS NYHETSBREV MED REGELBUNDNA TIPS | STEFAN I MASSMEDIA | "JAG FICK HJÄLP AV STEFAN" |
| Hem | |
| Anlita mental tränare | |
| Framgångshistorier | |
| Tips & självhjälp | |
| Stefan i massmedia | |
| Frågor och svar | |
| Nyhetsbrevet | |
| Om mental träning | |
| Kontakt | |
Se över dina regler
Inre karriär - coachens nyhetsbrev v 05
Jag träffade en gång en väldigt framgångsrik säljare över en kopp kaffe och passade på att fråga honom om han satte mål.”Ja det gör jag, svarade han. I början av året sätter jag mig ner och skriver ner målen för året.”
Jag log lite för jag vet ju att så gör framgångsrika människor. Och jag hade fler frågor
”Når du dem alltid?”
”Nej. Ibland har jag ändrat dem.”
”Vad?” frågade jag förvånat ”Hur då ändrat?”
”Ja, jag sätter mig ner när jag har jobbat med målen ett tag och frågar mig själv om jag verkligen vill detta? Ibland kör jag på och ibland stryker jag målet och ändrar det till ett helt annat.”
”Men vadå ändra? Får man det?” frågade jag bestört.
Han skrattade lite lätt och svarade ”Mina mål är till för att jag ska få ut inspirerande och rolig tid av den stund jag har här på jorden. Jag ändrar om jag vill – det är jag som skapar reglerna. Jag vill ha roligt, inte leva med en piska.”
Det han sa som fastnade i mitt huvud var Jag skapar reglerna.
Vad gör reglerna?
Tänk dig att du tittar på en ishockeymatch där inga domare finns på planen, inga offsidelinjer, två målvakter i det ena laget, tre i det andra och alla spelarna har en varsin puck. Hur kul skulle det vara? Eller hur kul skulle schack vara om du fick flytta dina pjäser hur som helst?
Om du ändrar på reglerna händer det saker. Tänk dig till exempel vad slalom blir utan pinnar = störtlopp. Ändrar du lite på reglerna i poker så spelar du black jack. Ändra du igen så spelar du något helt annat.
Därför att reglerna skapar spelet.
Många av oss spelar ett spel som kallas resultatspelet där lika resultat ska nås inom karriär, ekonomi och relationer. Vi sätter själva upp regler som gör att vi lyckas eller inte. Men hur är dina regler? Vad får du göra och vad får du inte göra? När blir det vinst eller förlust? Vad är rätt sätt och fel sätt?
Några regler som jag ofta stöter på som människor har är
• Jag får inte ta hjälp av någon annan. Jag ska klara det själv annars räknas det inte.
• Jag ska kunna det innan jag gör det.
• Om jag är lite missnöjd och inte mår för bra så åstadkommer jag något. Alltså ser jag till att inte vara för nöjd eller må för bra.
• Mål får man inte ändra hur som helst. Har jag sagt något, så har jag.
• Jag måste jobba hårt för att lyckas.
• Jag får inte bli för glad för framgången.
• Jag ska inte tro att jag är något.
• Så fort jag slappnar av och njuter så kommer bakslaget.
• Stressar jag så hinner jag mer.
• Vill jag inte så tvingar jag mig.
• Att fråga kan verka oprofessionellt
Men om det nu är du själv som skapar reglerna, vad skulle du kunna lägga till eller ta bort för att göra det lättare för dig? Tänk dig till exempel att du ska spela fotboll och du får bestämma reglerna. Skulle du då välja att placera fem målvakter i motståndarlaget eller ingen?
I resultatspelet finns inga regler, inget rätt eller fel. Det finns miljarder sätt att göra det på, så skapa inte dina egna regler som gör det svårare.
Veckans övning:
Ändra reglerna så att det blir lättare. Strunta i regeln några veckor och se vad som händer.
1. Vad för regel/regler har du som du vill ta bort?
Till exempel ”Jag får inte ta hjälp av någon annan. Jag ska klara det själv annars räknas det inte,” Ta bort målvakten genom att ta hjälp.
Du kan också lägga till en ny regel som gör allt roliga eller lättare, du bestämmer.
2. Vilken regel vill du lägga till?
Gör alla roliga saker först så att du har ångan uppe. Ta hjälp av roliga människor. Är det tråkigt? Fråga dig ”Hur gör jag det roligt?” Det är som att ge alla i ditt lag varsin boll – då är det lättare att göra mål.
Lycka till berätta gärna hur det gick.
Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>
Tillbaka till nyhetsbreven >>
Läs mer om mental coaching i coachens tips och självhjälp >>
Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson
Kontakta Stefan >>
| Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se |