| GRATIS NYHETSBREV MED REGELBUNDNA TIPS | STEFAN I MASSMEDIA | "JAG FICK HJÄLP AV STEFAN" |
| Hem | |
| Anlita mental tränare | |
| Framgångshistorier | |
| Tips & självhjälp | |
| Stefan i massmedia | |
| Frågor och svar | |
| Nyhetsbrevet | |
| Om mental träning | |
| Kontakt | |
Gör inre karriär
Inre karriär - coachens nyhetsbrev v 10
Gör karriär, bli framgångsrik, tjäna pengar, köp drömbilen, drömbåten, skaffa drömhuset, köp, köp, köp dig lycklig. Inga pengar? Ta lån, snabba lån. Det gäller att hänga med. Flest saker när man dör vinner! Under mina år som coach har jag träffat människor från alla s amhällsklasser som lever så här och alla har de en sak gemensamt: de vill må bättre och bli lyckligare. Men är det så här du blir lycklig?En annan variant är "jag ska bara": Bara jag når mina mål, kommer dit, har det, gör det, då kommer jag att må bättre. Ibland lyckas det, men ofta visar det sig att målet inte ger känslan av att må bra. Egentligen har ju alla våra beslut som mål att vi ska må bra. På det ena eller det andra sättet. Men det gäller att inte blanda ihop känslan av lycka med målet i sig. Målet kan vara bra i sig, men det är sällan samma sak som bestående glädje. Och varför vänta tills det finns tillräckligt med prylar för att, kanske, må bra?
Inre karriär handlar om att lära sig att må bra, hitta styrkorna hos sig själv och ha roligare. Det är därför jag beslutat att döpa om nyhetsbrevet till just "Inre karriär". Det är vad jag ägnar mig åt. Din, min och andras inre karriär. Lycka är ingen sak, utan en känsla i kroppen och den kan du lära dig att hitta och ta fram. Att känna lycka är en färdighet som det går att träna på.
Inre karriär betyder att du startar en inre rörelse där du lär dig att må bra under tiden du strävar framåt för att nå dina mål och drömmar. När du mår bra och är lyckig gör du inte saker för att bli lycklig, utan saker du vill göra för att det känns bra. Lyckliga människor gör vad de vill, olyckliga människor vill bara bli lyckliga. Det gäller att få igång hjulen och låta dem snurra på. Beslut du fattar när du är nöjd med ditt liv är andra än de du fattar när du är missnöjd. Glädje leder till ny glädje. På kort och lång sikt. Du gör inre karriär, blir välmående och sätter igång en inre rörelse som ger ännu mer välmående.
Veckans övning:
1. Gör en lyckoskala där 1 är en usel känsla och 10 är den mest underbara du kan ha.
2. Sätt ett nummer på var din lycka ligger just nu.
3. Fråga: Vad skulle du behöva göra just nu för att öka siffran ett steg?
4. Tänk på och lev dig in i svaret ända tills du kommer upp ett steg på skalan.
5. Vad behövde du göra? Vad sa du till dig själv? Vad såg du framför dig? Ändrade du kroppshållning? Tog du några djupa andetag? Tänkte du på något roligt som hänt eller ska hända? Tänkte du på någon du älskar eller som älskar dig?
6. Öka nu ett steg till på skalan.
7. Om du fastnade gå vidare till punkt åtta.
8. Ta ett steg ner på skalan, minska lyckokänslan en siffra. Och nu ett steg ner till.
9. Vad behövde du göra för att göra dig mindre lycklig? Vad sa du till dig själv internt? Vad såg du internt? Började du hänga med kroppen?
Vad du än gjorde har du redan nu börjat ta ett steg närmare kontrollen av dina tankar för att kunna skapa en inre karriär. Inre karriär – må bra utan anledning, det skapar framgång.
Lycka till berätta gärna hur det gick.
Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>
Tillbaka till nyhetsbreven >>
Läs mer om mental coaching i coachens tips och självhjälp >>
Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson
Kontakta Stefan >>
Medlem i SIPF - Svensk Idrottspsykologisk Förening
| Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se |