| GRATIS NYHETSBREV MED REGELBUNDNA TIPS | STEFAN I MASSMEDIA | "JAG FICK HJÄLP AV STEFAN" |
| Hem | |
| Anlita mental tränare | |
| Framgångshistorier | |
| Tips & självhjälp | |
| Stefan i massmedia | |
| Frågor och svar | |
| Nyhetsbrevet | |
| Om mental träning | |
| Kontakt | |
Du har 24 090 dagar kvar att leva
Sikta högre - coachens nyhetsbrev v 11
Om du tar en fasansfull skräckfilm, klipper ner den till enstaka bilder och tittar på en bild om dagen så kommer du säkert inte att tycka att den är fasansfull längre. Du kommer att få svårt att följa handlingen i filmen och kan inte längre placera bilderna du ser i sitt ”fasansfulla” sammanhang. Anledningen är att din hjärna lär sig via mönster och sekvenser och att det måste gå tillräckligt snabbt för att du inte ska tappa förståelsen och sammanhanget. Eftersom förändring bygger på inlärning så gäller den principen även där: det måste gå tillräckligt snabbt för att hjärnan ska förstå.Nyligen hade jag besök av en man som just fått ett förslag av en terapeut. Terapeuten ville att mannen skulle skriva på ett 2-årskontrakt där de skulle träffas en gång i veckan. Den beräknade kostnaden för hela behandlingen var 60 000 kr. Mannen, som också blev min klient, gick dessbättre inte med på denna blåsning.
åter till filmen. Det min klient behövde var att lära sig ett nytt sätt att tänka, ta bort tidigare rädslor och lära in en ny motivationsstrategi. Men det är väldigt svårt att ta bort rädslor och att installera en ny motivationsstrategi på 2 år, en gång i veckan. Det är ju precis som att klippa sönder en film. Hjärnan tappar förståelsen för sammanhanget. Därför kan det ofta vara lättare att lösa ett problem på 2 timmar än på 2 år. Därmed inte sagt att allt går att lösa på 2 timmar, ibland kanske det tar 8-10 timmar…
Det kan hända att ditt liv ibland går lite för sakta för att du ska förstå vad du är på väg. Du kanske rent av är på väg någonstans du inte vill, men fortsätter därför att dagarna ”flyter förbi” en i taget. Du kanske tänker att en dag i livet inte har så jättestor betydelse. Särskilt inte om du vet att den globala livslängden för en människa är 24 090 dagar. En dag hit eller dit med en rädsla eller en hämning inför något som du skulle vilja göra spelar inte så stor roll när det finns 24 089 dagar till. Och en till. Och en till… Dagar blir till en vecka, veckorna blir till månader och månaderna blir till år. Till slut kanske du står där och ångrar att du lät dig hindras att leva fullt ut som du hade velat.
Veckans övning:
Vi sätter snabbspolning på dina livsdagar:
1. Tänk på något du vill göra innan dina 24 090 dagar är över.
2. Vad hindrar dig från att göra det? (oftast någon sorts rädsla förtäck i olika fina ord och bortförklaringar…)
3. Ta din rädsla, blunda, spola framåt och se hur din rädsla blir värre och värre ända fram till dag 24 000. Där står du nu, räddare än någonsin och du har inte gjort det du velat.
4. är det så du vill må?
5. Gör övningen snabbare och snabbare tills du kommer till gränsen där du säger till dig själv ”Nä, nu jävlar!”
6. Fråga dig själv efter varje spolning är det så här jag vill vara, må osv.
7. Så, vad ska du nu börja med att göra som du tidigare inte gjort? Innan….
Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>
Tillbaka till nyhetsbreven >>
Läs mer om mental coaching i coachens tips och självhjälp >>
Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson
Kontakta Stefan >>
| Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se |