| GRATIS NYHETSBREV MED REGELBUNDNA TIPS | STEFAN I MASSMEDIA | "JAG FICK HJÄLP AV STEFAN" |
| Hem | |
| Anlita mental tränare | |
| Framgångshistorier | |
| Tips & självhjälp | |
| Stefan i massmedia | |
| Frågor och svar | |
| Nyhetsbrevet | |
| Om mental träning | |
| Kontakt | |
Från offer till skapare
Inre karriär - coachens nyhetsbrev v 15
Många av dem jag coachat kommer till mig som offer men lämnar mig som skapare. Den som känner sig som offer tänker att ”på grund av omgivningen så är jag…” och säger sådant som ”Jag blir stressad av…” ”Jag blir förbannad på…” etc.Världen finns inte runt oss, den finns inom oss alla. Vår värld skapas av vårt eget sätt ett se och uppfatta det yttre. När du är ett offer så är din värld på utsidan och utsidan, det vill säga din omgivning, går inte att kontrollera. Vad som helst kan hända där ute. Men du är ju redan en skapare inom dig så gör dig inte till ett offer! När du börjar förstå att du skapar världen inom dig så är det också lättare att göra något åt bakslag och motgångar eftersom det är då du själv kan kontrollera, och därmed även skapa, den värld du vill leva i.
Första steget för att gå från offer till skapare är att inse ”Hur gör jag mig själv stressad, förbannad, ledsen…” Offer som börjar bli skapare säger: ”Jag gör mig själv stressad, förbannad, ledsen…
Varje känsla i din kropp, som till exempel stress, oro eller irritation, är en direkt respons från dina tankar. Du får inte en känsla från en viss situation. Det är dina tankar inför situationen som skapar känslan. Så du blir inte stressad – du gör dig själv stressad. Om du är ett offer så får du vänta på att något ska hända utanför din egen kontroll. Men du vet aldrig ens om det kommer att hända. Men när du inser att du gör något har du ett beteende du kan ändra, träna och bli bättre på, vilket därmed kan ändra ditt liv.
Jag jobbade med en chef som blev otroligt stressad och orolig när konsulterna satt inne på kontoret och inte var ute hos kund. Eftersom hans stressade och oroliga humör gjorde att stämningen blev tryckt påverkade det även övriga medarbetare. Visst var känslorna riktiga men han skapade dem själv med sina tankar. Hela kontoret agerade offer. Chefen klarade inte heller att dölja sina känslor, det var han för stressad och orolig för.
”Jag blir stressad och orolig när konsulterna sitter inne på kontoret istället för att vara ute hos kunderna” sa chefen irriterat. Jag förklarade då hur han kan gå ifrån att vara ett offer till att ta kontrollen och bli en skapare.
Chefen insåg att han skapade allt inom sig så istället sa han ”Jag gör mig själv stressad och orolig när de sitter på kontoret.” Nu när han förstod att han tillverkar allt inom sig så behövde han bara tala om vad han vill tillverka och vad han ville träna på att uppnå.
Slutligen omformulerade sig chefen så att hans önskan innehöll målet. ”Jag vill lära mig känna lugn och trygg så att vi kan behålla en god stämning på kontoret som återspeglas av de andra medarbetarna och medför att allt lossnar för verksamheten.”
Vi fortsatte att arbeta igenom rollerna också med de andra medarbetarna så att även de kunde ta kontrollen över sina liv.
Veckans övning:
1. Vad har du för område i ditt liv där du vill att det ska vara annorlunda? Exempelvis kan du vara irriterad på en person men vilja ändra känslan.
2. Du gör dig själv irriterad på denna person.
Vad hjälper det?
Vem hjälper det?
Vad tjänar du på det?
Vad förstör irritationen som du skapar för dig själv?
Var mer i ditt liv förstör du med irritationen du skapar?
3. Vad vill du i stället skapa för känsla i din kropp? Du behöver inte kämpa emot irritationen, träna på det du vill ha istället. Om du exempelvis vill känna glädje och blir bra på att skapa det så kommer irritationen till slut att blekna bort ;-)
Lycka till berätta gärna hur det gick.
Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>
Tillbaka till nyhetsbreven >>
Läs mer om mental coaching i coachens tips och självhjälp >>
Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson
Kontakta Stefan >>
| Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se |