| GRATIS NYHETSBREV MED REGELBUNDNA TIPS | STEFAN I MASSMEDIA | "JAG FICK HJÄLP AV STEFAN" |
| Hem | |
| Anlita mental tränare | |
| Framgångshistorier | |
| Tips & självhjälp | |
| Stefan i massmedia | |
| Frågor och svar | |
| Nyhetsbrevet | |
| Om mental träning | |
| Kontakt | |
Error processing SSI file
Bakslag och motgång
Inre karriär - coachens nyhetsbrev v 15
Nu när jag skriver detta brev i slutet av påsken har jag upplevt två dagar av vårsolen. Jag har fått vårkänslor, jag har passat på att grilla och att besöka golfklubben – allt som hör min sommar till. Jag älskar det lika mycket som jag hatar kyla och vinter. Men när jag vaknade i morse så var himlen full av dalande snöflingor och marken täckt av vit snö. Ett riktigt bakslag för mig som hatar snö. Egentligen vet jag inte hur mycket engagemang och tanketid jag har lagt ner på att hata vintern under alla år, men lik förbaskat så kommer vintern ändå, oavsett vad jag tycker. Vädret struntar i mig. Hur hanterar jag då mitt bakslag? Ska jag irritera mig på det, bli förbannad, sur, eller vad? Det enda jag kan och behöver göra är att vänta, för jag vet ju att det kommer en sommar. Jag kan lita på moder jord: bakslaget kommer att försvinna och ersättas med sommar.Tyvärr kommer bakslag eller motgångar. För vissa människor innebär det att de försvinner och tappar allt medan andra kämpar på, väntar och litar på att det blir en sommar till slut.
Det är fysiskt omöjligt att hindra bakslag och motgångar. Ändå är det så många som fruktar dem medan vissa inte tror att det skulle kunna drabba dem. Många som jag har coachat eller hjälpt upp på banan igen har drabbats av motgång. Allt har flutit på i deras liv men så plötsligt ”pang!” går det trögt eller tar stopp.
En del har blivit så uppskattade för sina prestationer så att när de plötsligt får en motgång och inte presterar det förväntade så förlorar de sin identitet. De börjar ifrågasätta sin sig själv, vem de egentligen är. Det händer oftast så kallade ”barnstjärnor” men även vuxna.
Vad som skiljer ut dem som fortsätter har inte att göra med själva motgången utan hur de tar den mentalt. Vissa kan knäckas totalt av att förlora en match eller en kund medan andra fortsätter att gå vidare, trots år av förluster.
Även om vi fruktar motgången och inte vill ha den, hur kul skulle det var utan den? Tänk om den inte fanns, om allt bara fungerade som du ville?
Tänk om du vann allt du ställde upp i? Om du var bäst i allt du gjorde? Om du fick allt du ville ha? Det skulle vara kul, säger nog en del av er. Kanske till en början, tycker andra. Underbart, kanske några tycker.
Men om vi tänker oss att motgången inte existerade, om allt bara flöt på, då gäller det inte bara dig utan alla andra också. Det skulle betyda att om du ställde upp i en tävling där det deltog 99 andra personer som alla ville vinna och hade en bra dag och allt bara flöt på så skulle du dela första platsen med 99 andra. Hur kul skulle det vara?
Vi kan inte jämföra den egna motgången med någon annans eftersom den uppfattas olika av oss. Det spelar ingen roll vad som hänt, vi är alla olika och vi ser situationen helt olika. Men för den som upplever motgången kommer den alltid att vara störst och mest betydande, oavsett vad som hänt.
Motgången är lite som naturens gång. Den som tar sig upp igen kommer att lyckas ännu bättre, för det kan inte vara 100 vinnare i samma tävling. Motgången sållar ut.
De som är duktiga och framgångsrika tar inte en motgång som ett personligt misslyckande utan som ett oönskat resultat och ännu en nyttig lärdom. De lär sig av sitt misslyckande, de slås inte ner av det.
”Visst låter detta väldigt klokt, men hur gör jag då?” frågar du dig kanske nu.
Veckans övning:
Vänd på motgången.
1.När motgången väl kommer så är det bara att acceptera den, det är naturens gång. Då vet du att du gjort något, annars skulle det ju vara ännu värre – att du inte gjort något alls.
2.Om du gått rakt in i väggen så lägg inte all kraft på att försöka ta dig igenom väggen. Du kom till väggen på grund av att du gick dit. Ta istället ett kliv tillbaka. Bara då kan du se dörren. Använd den istället.
3.Om din tekopp redan är full är det svårt att hälla på nytt te. Du måste först hälla ut lite av det gamla för att kunna fylla på nytt. Är du full av förutfattade meningar om dig själv, situationen och livet så behöver du tömma ut lite för att få plats för nya perspektiv och lärdomar.
4.Lösningen finns där ute någonstans eller så kommer den till dig. Ibland kan du söka förgäves och ilska och irritation kan göra dig närsynt eller till och med blind. Så lugna ner dig och lita på dig själv. Det fungerar som naturens årstidsväxlingar där snön försvinner till slut när sommaren kommer.
Lycka till berätta gärna hur det gick.
Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>
Tillbaka till nyhetsbreven >>
Läs mer om mental coaching i coachens tips och självhjälp >>
Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson
Kontakta Stefan >>
| Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se |