| GRATIS NYHETSBREV MED REGELBUNDNA TIPS | STEFAN I MASSMEDIA | "JAG FICK HJÄLP AV STEFAN" |
| Hem | |
| Anlita mental tränare | |
| Framgångshistorier | |
| Tips & självhjälp | |
| Stefan i massmedia | |
| Frågor och svar | |
| Nyhetsbrevet | |
| Om mental träning | |
| Kontakt | |
Lämna tryggheten och bli tryggare
Sikta högre - coachens nyhetsbrev v 21
Rita Mae Brown (amerikansk författare) sa en gång ”vansinne är att göra samma sak om och om igen och förvänta sig ett annorlunda resultat”. Det låter logiskt, men många av oss har otroligt svårt för att släppa våra invanda beteendemönster och tankesätt. Vi tror på dem, eftersom de tagit oss till den punkt vi är idag. Men ibland kör vi fast och trots att vi försöker om och om igen så är väggen där. I det läget gäller det att pröva något helt nytt för att finna dörren.Experiment: Läs följande stycke en gång och räkna hur många gånger du uppfattar bokstaven ”G”.
”GATAN VAR GAMMAL MEN MåNGA AV DE GULA HUSEN SOM STOD LäNGST STRANDEN VAR NYBYGGDA.”
Var det lätt? Det intressanta är att olika människor ser olika många ”G” och att alla är övertygade om att de läst rätt antal. De flesta kommer först fram till fyra ”G”, men det finns några som ser ett par till.
åter till Rita Mae Brown: Om det du gör inte fungerar oavsett var det är gör något helt annat. Vad som helst, men något annat. Ibland kan du göra helt tvärtom. Hur många ”G” såg du när du läste normalt? Läs nu igenom texten baklänges och notera hur många ”G” du upptäcker den här gången. Blev det fler? I så fall beror det säkert på att du först läste och ljudade orden i huvudet och litade på att ”G-ljudet” skulle dyka upp. Men i orden ”många” och ”längst” hörs inte G-ljudet. De som läser väldigt mycket tittar bara på orden de ljudar inte orden de har i huvudet.
Vad skulle hända om du provade det här i verkligheten på ett tankesätt eller ett beteende du har? Om du bara för en vecka skulle testa något helt nytt. Vågar du? Vad har du att förlora? Allra helst om du är en av dem som nu tänker att ”Mitt sätt har tagit mig dit jag är nu så varför ändra?”. Då borde du verkligen prova. Alla vill vi ha det tryggt och säkert runt omkring oss, men vad händer om du vågar ta klivet ur tryggheten en stund? Kanske blir det ännu bättre och ännu tryggare. Det vet du inte när du inte varit där. Testa. Du kan alltid gå tillbaka...
Veckans övning:
Välj ett beteende eller tankesätt du har som du vill testa eller ett där du kört fast. Gör sedan tvärtom.
Exempel:
Du stressar till jobbet = Gå upp i tid och ta det lugnt.
Håller du i taktpinnen på mötet = Låt någon annan hålla det.
Gnäller du på barnen, anställda eller chefen = Beröm dem.
Skjuter du upp jobbiga saker = Gör dem på en gång.
Gör du allt på en gång = Skjut upp jobbiga saker.
Har du kontrollbehov = Ge kontrollen till någon annan.
Tycker du jobbet är tråkigt = Tyck att jobbet är kul.
Tar du fjärrkontrollen och bestämmer kanal = Fråga familjen vad de vill se.
Klär du på dig först = Klä på barnen först.
Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>
Tillbaka till nyhetsbreven >>
Läs mer om mental coaching i coachens tips och självhjälp >>
Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson
Kontakta Stefan >>
| Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se |