Mental coach l Mental coachning l Mental tränare l Mental träning l Mental rådgivare l Mental Rådgivning l NLP Master Practitioner Stefan Pettersson

Hem
Anlita mental tränare
Framgångshistorier
Tips & självhjälp
Stefan i massmedia
Frågor och svar
Nyhetsbrevet
Om mental träning
Kontakt

Se och lär som barn gör

Sikta högre - coachens nyhetsbrev v 25

Nu ska du få läsa om två tillfällen när jag försökt lära mig saker på samma sätt som barn oftast använder. När barn vill klara en uppgift härmar de gärna någon som kan, låtsas att de är den personen och gör som den personen skulle gjort.

Sedan jag började spela golf för 3 år sedan har det gått upp och ner. Ibland flyter allt på bra och ibland inte alls. För att snabba på min utveckling och bli bättre har jag sedan starten tagit varje tillfälle i akt att titta på tävlingar de visar på tv. Jag har studerat hur spelarna står, hur de håller klubban, svingar, ja allt jag har kunnat ta in. Det har hjälpt mig att bli bättre. Men de senaste veckorna har jag haft en svacka igen. För att komma ur den kontaktade en proffsgolfare som jag coachat och fick vara hans caddie och mentala stöd förra helgen på Telia Open. Kort efter tävlingen spelade jag en av mina bästa rundor hittills.

När jag en gång i tiden började som säljare på ett företag blev jag utskickad med en väska för att sälja det som låg i den. Jag hade aldrig sålt i hela mitt liv och första veckan gick åt skogen. Företagets vd hade det på känn, han ville testa mig. Kort därefter bad han mig istället följa med säljchefen ut och se när han sålde. Han sålde verkligen och fick det att verka hur lätt som helst. När jag åter började sälja på egen hand igen gick det bra även för mig.

I Tyskland gjorde de nyligen en studie där de mätte EEG (hjärnfrekvensen) på personer som tittade på sport. Man kunde då se att hjärnan arbetade aktivt med att styra de muskler som styrs när man utför sporten i på riktigt. Trots att testpersonen inte rörde en muskel så visade mätresultatet att att hjärnan tränade alla dessa rörelser ändå. Experimentet i Tyskland ger stöd åt att det faktiskt går utmärkt att träna genom att titta.

Till sist: Richard Bandler, grundaren till NLP har jobbat med flera framstående idrottsmän och han säger att de alla har en sak gemensamt: de är väldigt duktiga på att inombords se sig själva utföra den perfekta prestationen. De var alla visualiseringsexperter.

Visualisering på det sätt som Bandler pratar om är ett kraftfullt verktyg för förändring som jag ofta skrivit om här i nyhetsbrevet. Men vad händer om vi blandar visualisering med det mycket användbara sättet att lära som barn använder?

Veckans övning:

1. Ta en idol du har eller någon som du vet kan utföra det du vill klara. Ta t.ex. Tiger Woods, han är bäst när det gäller på att putta. Se honom utföra putten, gång på gång. Spela upp den mentala filmen du har av honom när han gör det.

2. Kliv nu in i honom mentalt, ta hans kroppshållning, härma honom, tänk och känn som honom. Hur skulle det vara att verkligen vara Tiger nu? När du uppnår ”Tigerkänslan” säger du till dig själv högt inombords: ”Vad skulle Tiger göra nu?” Ta sedan puttern och putta som om du puttade med Tigers psyke, kropp och teknik.

3. När du puttat en boll kliver ur honom och blir dig själv igen.

4. Säg till dig själv högt inombords: ”Vad skulle Tiger göra nu?”, i samma stund som du kliver in mentalt i att vara Tiger och puttar. Kliv sedan ur när du satt bollen i hålet;-). Det är viktigt att du går in och ur eftersom det är omöjligt att gå runt helt fokuserad över alla 18 hål.

5. Gör det här gång på gång, träna i att gå ur och i. Ju mer du tränar desto bättre kommer du att klara förvandlingen. Nästa gång du kommer fram till bollen på banan tar du tag i klubban och säger högt internt till dig själv ”Vad skulle Tiger göra nu?”
och spelar som Tiger.

Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>

Tillbaka till nyhetsbreven >>

Läs mer om mental coaching i coachens tips och självhjälp >>

Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson

Kontakta Stefan >>

Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se

SITE MAP - Träna Mentalt: Lär dig en enkel övning för att slappna av l Lär dig förstå hur språket styr dina känslor l Ta kontroll över din nervositet l Lär dig att hitta och bevara en positiv känsla l Lär dig att hitta och behålla flytet (The Flow) l Lär dig att skapa en känsla av självförtroende l Använd rätt måttstock för dina prestationer l Lär dig att radera ut ett misstag och gå vidare l Ta kontrollen över dina mentala processer l Lär dig att bryta negativa känslor och tillstånd l Förbättra din självbild l 100 % fokusering när det gäller l Varför är du olycklig? Ta bort mental blockering:Karriär & framgång l Organisationer Övrigt: Om mental träning l Referenser l Kontakt l Kom på öppet informationsmöte l Nyhetsbrevet Sikta högre l Utbildad av Paul McKenna

Capotondi.se och Sökmotortjänster