| GRATIS NYHETSBREV MED REGELBUNDNA TIPS | STEFAN I MASSMEDIA | "JAG FICK HJÄLP AV STEFAN" |
| Hem | |
| Anlita mental tränare | |
| Framgångshistorier | |
| Tips & självhjälp | |
| Stefan i massmedia | |
| Frågor och svar | |
| Nyhetsbrevet | |
| Om mental träning | |
| Kontakt | |
Du får det du fokuserar på
Inre karriär - coachens nyhetsbrev v 25
”Vad gör jag för fel?””Varför mår jag som jag mår?”
”Varför kan alla andra men inte jag?”
Är du upptagen av att fundera i de här banorna kommer du att göra ännu fler fel, må sämre och hitta anledningar till att inte klara det du vill.
I morse, när jag stämde av med en av mina klienter, utvecklade sig samtalet på ett sätt som är väldigt vanligt i många människors liv. Klientens mål är att få mer jobb eftersom hon precis har startat eget företag. Ungefär så här gick samtalet.
Jag: ”Hur har veckan varit?”
Klienten: ”Så där.”
Jag: ”Så där? Berätta.”
Klienten: ”Jo jag skrev på papper hos konsulten som beviljade mitt starta-eget-bidrag, så nu är det klart. Sen hjälpte han mig med att fylla i ett papper till skattemyndigheten eftersom jag inte förstod hur jag skulle göra. Jag har jobbat med uppdrag som jag visste skulle komma och fått ännu ett som jag inte visste om innan.
Jag har träffat några som vill anlita mig under sommaren vilket innebär att jag kommer kunna fakturera 58 000 kronor. Jag har också ringt en vän som startat bokföringsfirma för att få hjälp med bokföringen som jag inte är så bra på. Dessutom har jag skickat mejl och berätta för nästan alla jag känner att jag nu startat företag.”
Jag: ”Ok, om vi sammanfattar läget just nu så är du är beviljad starta eget-bidrag. Du har fått hjälp med att fylla i papper till skattemyndigheten, vilket du var lite orolig för. Du har gjort jobb som du kan fakturera. Dessutom kom det in ett uppdrag som du inte kände till innan. Du har tagit tag i bokföringsbiten och kontakta någon för att få hjälp och du har mejlat alla du känner för att tala om att du nu kör igång i egen regi. Du har fått klart att några vill anlita dig för ett jobb under sommaren så att du kan fakturera 58 000 kronor. Det måste ha varit en riktig skitvecka.”
Klienten: ”Ha ha… nä kanske inte om man ser det så, men jag kände att onsdagen och torsdagen inte gick så bra för då…”
Nu skulle jag kunna fokusera på onsdagen och torsdagen som hon gjorde, på allt hon gjorde fel de dagarna. Men hon kämpade redan med sig själv över de dagarna, så varför skulle en till bråka med henne? Vad skulle bli bättre av att också jag frågade ”Vad gick fel?” ” Varför mådde du som du mådde?” Osv… Om jag gjorde det så skulle hon bara bli bättre på och förstärka sina fel eftersom vi får det vi fokuserar på. Vill du bli en mästare på dina brister eller få betalt för dina talanger?
Det är väldigt vanligt att en dålig dag i en vecka kan förstöra hela veckan för vissa personer om de förväntat sig att den skulle bli kanon. Eller att de förväntat sig vissa resultat som helt plötsligt uteblev och då förstörde allt annat. Glöm inte det som gick bra! Allt kan alltid göras bättre, men när är det bra nog för att stanna upp och njuta och berömma sig själv för det som verkligen gått bra?
Du gör bra saker varje dag, men bli inte blind för dem, ta dem inte för givna. För tar du sådant som du verkligen utför bra för givet men fokuserar på allt du inte gör eller det du gör fel så kommer du fokusera på fel saker i dubbel mening. Eftersom du får vad du fokuserar på kommer du alltså bli duktigare på felen och må ännu sämre. Alla gör vi fel: vi missar att få saker gjorda, vi missar affärer, vi säger fel saker. Ju mer du tänker på det, desto sämre kommer du att må.
Veckans övning:
Notera dina framgångar.
Skaffa dig en anteckningsbok. Skriv ner följande frågor och svara på dem varje kväll innan du somnar. (du behöver inte visa för någon annan om du inte vill. Huvudsaken är att du gör det för din egen skull så att du ser att du utvecklas.)
1. Vad har jag gjort i dag som var bra? (skriv ner flera saker du tränar dig att hitta dem)
2. Vad har jag gjort i dag som jag är stolt över?
3. Vad har jag gjort för framsteg idag?
I början kan det kännas ovant, men fortsätt fokusera på de här frågorna och svaren du skriver ner så fokuserar du på rätt saker
Lycka till berätta gärna hur det gick.
Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>
Tillbaka till nyhetsbreven >>
Läs mer om mental coaching i coachens tips och självhjälp >>
Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson
Kontakta Stefan >>
| Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se |