| GRATIS NYHETSBREV MED REGELBUNDNA TIPS | STEFAN I MASSMEDIA | "JAG FICK HJÄLP AV STEFAN" |
| Hem | |
| Anlita mental tränare | |
| Framgångshistorier | |
| Tips & självhjälp | |
| Stefan i massmedia | |
| Frågor och svar | |
| Nyhetsbrevet | |
| Om mental träning | |
| Kontakt | |
Ha en vanlig dag
Inre karriär - coachens nyhetsbrev v 40
Några djur hade samlats för att planera vad de skulle göra av en skatt de hittat.”Denna skatt kommer att kunna förändra alla människor, därför måste vi gömma den för dem” sa björnen.
”Jag kan klättra upp i ett träd och gömma den” sa ekorren.
”Nej det finns människor som fäller träd i den här skogen så de
kommer hittat den” sa igelkotten.
”Jag vet” sa grävlingen ”jag har en djup grop jag kan ta ner den i. Då kommer den långt ner under marken”.
”Jag hörde att det sprängde och grävde lite längre bort här, så jag vet att de kommer att hitta den”, sa älgen.
”Jag har det” sa örnen ”jag tar den och flyger högt upp och lämnar den på ett berg och gömmer den där”.
”Nä”, sa de andra djuren, ”det finns människor som kallas upptäckare och de kommer till slut att hitta den.”
”Vad ska vi göra då?” undrade djuren.
”Jag vet” ropade haren som var känd för sina klipska idéer , ”vi gömmer skatten inuti dem! Där tittar de den aldrig”….
Byter du jobb ofta? Byter du bil ofta, partner eller mobil ofta? Handlar du kanske skor och handväskor? Spelar du? Vi har alla våra knep för att få tillfredställelse och en lyckokick. Nästan alla pengar i världen spenderas på att må bättre och få en kick av lycka. Ändå är lycka gratis.
Många försöker ständigt ändra allt runtomkring sig så att de kan må bättre. Det behöver inte vara fel, men det är ett otroligt jobbigt sätt att må bra på. Låt säga att du finner din lycka i ditt mål du vill nå eller det där speciella jobbet du vill ha eller i alla pengar du vill ha, bara jag får det, når dit osv då blir jag lycklig. Men jobbet kan du förlora och pengarna kan försvinna. Samma sak gäller om du får en kick av att köpa en ny mobil, nya skor eller en ny handväska. De är bara nya ett tag, sen är det dags igen…
Du ska givetvis inte sluta köpa sådant som ger dig glädje i livet, men handen på hjärtat – om du verkligen var lycklig och mådde bra inombords – skulle du då köpa det du köpte eller göra det du gjorde när du kände dig nere? Troligtvis inte. Men du har säkert köpt och gjort saker när du mådde bra också men då köpte du något du ville ha eller behövde, det blev inget substitut för lycka. Då handlade du utifrån ditt rätta jag och tog helt andra beslut eftersom du inte försökte fly från att må dåligt.
Det ligger en djupt rotat tro i oss att vi måste göra något för att bli lyckliga.
Om du fyller en skål med grumligt vatten hur får du vattnet rent? Du kanske säger sila det eller koka det. Fast egentligen behöver du inte göra något alls. Du kan bara vänta tills alla kemikalier sjunker till botten, grumligheten försvinner. Vattnet blir rent av sig själv därför att det är naturligt rent ifrån början.
Du föddes lycklig. Du är som vattnet och behöver inte göra något – du behöver bara vänta till alla kemikalierna sjunker till botten. Det är kemikalierna som gör vattnet grumligt och får dig att må dåligt.
Jag brukar förklara livet stadier så här: Diamant – Hundskit – Nagellack
Du föds som en diamant, lär dig en massa skit och försöker ständigt dölja skiten med att måla över med nya skinande lager för att få skiten att se bra ut. Men du behöver inte kämpa för att dölja något. Det enda du behöver göra är att gå tillbaka till den diamant du en gång var.
En psykolog i USA gick igenom över tusen fall av självmord. Han läste igenom deras akter och fann att det fanns ett samband. Alla förväntade sig att de skulle vara lyckligare än vad de var. De förstod inte varför de inte var lyckligare och blev besatta av det. De kämpade med sig själva till de till slut inte orkade och gav upp. Så psykologen började hälsa sina nya klienter med ”Have an average day”. Han ville varken att de skulle förvänta sig det ena eller det andra utan ta dagen som den kom.
Veckans övning:
För att bli mer harmonisk, lugn och lycklig, testa då detta. 1. Är du på väg att köpa eller göra något som du kanske inte tänk igenom? Fråga dig själv ”Skulle jag köpa eller göra detta om jag vore lycklig?” När du vet svaret vet du vad du behöver.
2. Är du olycklig eller mår dåligt? Sätt dig ner och låt kemikalierna sjunka. Du behöver inte göra något annat än att stanna kvar i ditt sinnestillstånd. Kämpa inte, slåss inte med det, lägg bara högra handen på ditt hjärta. Slappna av och tänk ifrån hjärtat och lägg all fokus där. Din känsla kommer att försvinna snart eftersom det är omöjligt att behålla ett sinnestillstånd hur länge som helst.
3. ”Have an average day!” Gå ut och ha en vanlig dag med med- och motgångar och alla sinnestillstånd du hamnar i. Acceptera dem när de kommer och påminn dig själv om att du ska ha en vanlig dag. Prova – du kommer att bli förvånad över hur mycket du rycker på axlarna åt istället för att samla på dig irritation som förut.
Lycka till berätta gärna hur det gick.
Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>
Tillbaka till nyhetsbreven >>
Läs mer om mental coaching i coachens tips och självhjälp >>
Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson
Kontakta Stefan >>
| Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se |