| GRATIS NYHETSBREV MED REGELBUNDNA TIPS | STEFAN I MASSMEDIA | "JAG FICK HJÄLP AV STEFAN" |
| Hem | |
| Anlita mental tränare | |
| Framgångshistorier | |
| Tips & självhjälp | |
| Stefan i massmedia | |
| Frågor och svar | |
| Nyhetsbrevet | |
| Om mental träning | |
| Kontakt | |
Lös mentala problem som Einstein
Sikta högre - coachens nyhetsbrev v 43
Har du någon gång haft ett problem som får dig att gå omkring och tänka och tänka, utan att komma på en lösning? Det är låst och hur du än försöker så verkar du komma tillbaka där du började igen. Sedan frågar du en vän eller bekant om råd, han/hon säger ”gör så här” och helt plötsligt har du inget problem längre. Efteråt frågar du dig varför du inte själv tänkte på den enkla lösningen innan du frågade. Einstein sa så här om den saken: ”Du kan inte lösa problemet om du är i samma sinnestämning som du var i när du skapade det”.Du kunde inte se lösningen därför att du var i ett speciellt sinnestillstånd där problemet kändes stort. Din vän såg den enkla lösningen därför att han/hon var i ett annat.
En av mina klienter är proffsgolfare och nu under lågsäsongen ville han inte tappa stinget. För att hålla igång ordentligt skrev han ner vad han ska göra i sin aktivitetsdagbok. Dessvärre var han lite utav en tidsoptimist, vilket gjorde att han alltid lyckades fylla dagboken med fler saker att göra än han klarade av att hinna med. Det fick honom att inte må bra. När jag föreslog att han skull ta bort några av aktiviteterna blev han lite förvirrad och visste inte vilka han skulle ta bort. Han ville göra alla och körde fast.
När min klient var i det här sinnestillståndet fungerade hans tankemönster via automatik, han låste sig och skapade sina egna problem. Mitt mål blev då att försöka bryta tillståndet och se allt från ett annat sinnestillstånd. Så jag sa: ”Om du vore världens bästa golfare, hur skulle du då lära mig att träna under lågsäsong? Hur skulle du då lära mig att skriva en aktivitetsdagbok?” Han lös upp och såg det så här: Om han vore världens bästa golfare så skulle han inte ha problem med att strukturera upp träningen. Och om han skulle ha haft problem med det skulle han inte vara världens bästa golfare. Det fungerade för honom.
Hur kan du överföra det här på dina låsningar?
Veckans övning:
1. Du har en mental låsning i ditt sätt att tänka (dvs. du är i fel sinnestillstånd för att hitta lösningen).
2. ändra perspektiv och byt ut tanken ”Hur ska jag göra?” mot:
”Om jag vore världsbäst på det här, hur skulle jag göra då?”.
”Om jag redan hade hittat lösningen, hur skulle jag då gå vidare?”.
”Om jag skulle fråga min mest kreativa vän, vad skulle han/hon säga då?”.
”Om problemet inte existerade hur skulle jag då göra?”.
3. Lek och experimentera med frågeformuleringen tills du bryter sinnestillståndet och ser lösningen .
Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>
Tillbaka till nyhetsbreven >>
Läs mer om mental coaching i coachens tips och självhjälp >>
Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson
Kontakta Stefan >>
| Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se |