| GRATIS NYHETSBREV MED REGELBUNDNA TIPS | STEFAN I MASSMEDIA | "JAG FICK HJÄLP AV STEFAN" |
| Hem | |
| Anlita mental tränare | |
| Framgångshistorier | |
| Tips & självhjälp | |
| Stefan i massmedia | |
| Frågor och svar | |
| Nyhetsbrevet | |
| Om mental träning | |
| Kontakt | |
Handla aldrig hungrig
Sikta högre - coachens nyhetsbrev v 43
Jag var och storhandlade med min familj, va lite småsugen på allt möjligt, hade inte ätit middag innan, vilket i sig är osmart.Om du är hungrig och går och handlar så handlar du betydligt mer än du skulle göra om du var mätt, så ät dig mätt och handla efter det så spar du pengar.
Så jag går omkring i affären och plockar en massa nödvändiga saker och saker som inte är så nödvändiga, men som jag tyckte var nödvändiga eftersom jag var hungrig och sugen.
Jag kommer fram till köttdisken där hänger en stor skylt, då menar jag STOR... SKYLT... På denna skylt är det en stor grillad kyckling och jag tänker, blä... usch...
Det roliga är, jag gillar grillad kyckling.
Och jag vet varför jag reagerade så, helt normalt.
Jag börjar tänka på vad har detta företag lagt ner i reklam pengar för denna skylt? Om dessa reklammakare visste hur hjärnan tolkar saker så skulle de sälja mer, och de skulle definitivt inte hänga upp denna skylt.
Har du någon gång ätit för mycket av någonting?
Ätit för mycket av en viss sorts godis?
Ätit för mycket av en viss maträtt?
Bara du tänker på det speciella godiset eller maträtten du är trött på, så reagerar du, Usch... Blä...
Samma mentala process lyckades skylten sätta igång hos mig.
Med denna mentala process har jag hjälp människor slutat röka, slutat snusa, slutat dricka kaffe, slutat med sitt chokladberoende...
Den fungerar som en tröskel, när du är på andra sidan så är det "nog"
Om du tar en järnstång och böjer och böjer sakta... sakta och till slut så "Klick" så kan du inte böja tillbaka den. När den väl klickat till kan du inte få den rak igen, du måste smälta ner den och forma om den.
Så testa veckans övning på något, som du inte vill tycka om, eller på nånting du vill sluta med, något beroende kanske?
Vi gör en uppvärmning först, ok ;-)
Bara för att du ska förstå vad som hände i affären med skylten.
Blunda och se framför dig en kopp kaffe.
Nu gör kaffe koppen Större... STÖRRE... OCH STÖRRE
Vad händer ?
Lite för mycket kaffe kanske?
Nu gör den lika stor som den var från början. så du inte tappar smaken ;-)
Ok, veckans övning:
Något som du inte vill tycka om, eller nånting du vill sluta med, något beroende kanske?(I övningen kommer jag att använda en cigarett, men du får byta ut den till vad du vill)
1. Blunda och se framför dig en cigarett som ryker.
2. Gör denna cigarett Större... STÖRRE... ÄNNU STÖRRE, DEN RYKER MER OCH MER.
3. NU, GÖR CIGARETTEN STOR SOM ETT HUS!...
NU, GÖR DEN LIKA STOR SOM ETT HÖGHUS !
4.GÖR DEN ÄNNU STÖRRE! SÅ STOR SÅ DU BARA SER FILTRET FARM FÖR DIG, PRICKARNA PÅ FILTRET ÄR ENORMA !
3. TA DENNA ENORMA CIGARETT, NÄRMRE DIG, TA DEN SÅ NÄRA ATT DU KÄNNER ATT DU KAN SNUDDA NÄS TIPPEN I DETTA ENORMA FILTER.
4. TA DENNA ENORMA CIGARETT OCH TRYCK DEN IGENOM DIG, BADA I TOBAKEN SIMMA I DEN TILLS DU KOMMER IGENOM DEN, TILLS DEN BEFINNER SIG BAKOM DIG.
5 DU HAR LYCKATS TA DIG IGENOM DEN.
Hur känns det nu när du tänker på en cigarett ?
Gör denna övning nu 5 ggr i rad och snabbare varje gång, hjärnan lär sig snabbt.
Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>
Tillbaka till nyhetsbreven >>
Läs mer om mental coaching i coachens tips och självhjälp >>
Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson
Kontakta Stefan >>
| Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se |