| GRATIS NYHETSBREV MED REGELBUNDNA TIPS | STEFAN I MASSMEDIA | "JAG FICK HJÄLP AV STEFAN" |
| Hem | |
| Anlita mental tränare | |
| Framgångshistorier | |
| Tips & självhjälp | |
| Stefan i massmedia | |
| Frågor och svar | |
| Nyhetsbrevet | |
| Om mental träning | |
| Kontakt | |
Bromsar negativa tankar dig?
Inre karriär - coachens nyhetsbrev v 44
Jag hade gått och funderat ett tag på hur jag skulle utveckla min sida på internet. Men jag var lite rädd och nervös. Sidan fungerade ju och jag var trygg med att kunna hantera den. Att ta ett steg till skulle betyda att jag lämnade det trygga samtidigt som jag utvecklade både mig själv och min webbsida. Men hur skulle det tas emot? Året var 2005 och jag hade under tre månader funderat på om jag skulle starta nyhetsbrevet som du nu läser.Några hade sagt till mig att ett nyhetsbrev skulle kunna vara ett sätt att ge tips om min kunskap till andra. Visst det lät lockande i mina öron! Men tankarna om negativ kritik skrämde mig. Jag funderade för mig själv. För det första är jag inte särskilt bra på att stava. (I skolan var jag på svenskalektionerna fysiskt, men inte mentalt.) Vad skulle folk säga om jag gav ut ett felstavat brev, skulle de tycka att jag var oproffsig? Jag lyckades övertala mig själv att gå förbi detta hinder genom att använda rättstavningsfunktionen i programmet.
Men jag är inte heller så bra på att bygga upp meningar på rätt sätt. Jag vet inte var punkt och komma ska sitta, jag chansar bara. Och hur kommer det då att se ut? Skulle jag våga ändå? Det här hindret löste jag genom att anlita hjälp med att korrigera texterna till läslig svenska.
De hinder jag nyss nämnt kan man få hjälp med att övervinna genom att vända sig till människor som har kunskaper som du behöver. Dessa hinder försvinner då ganska snabbt och lätt.
Men sen så kom det hindret som begränsar väldigt många människor och som gör att de sitter kvar eller står stilla där de är och inte börjar ta steget och går mot sin dröm. Det absolut värsta av alla hinder är ditt eget mentala vad-ska-folk-tycka-hinder.
Nästa fundering gällde allstå innehållet. Vad kommer de som läser tycka om det jag skriver? Tänk om de inte gillar det? Tänk om de bara skrattar? Tänk om de mejlar och undrar vad det är för skit jag skrivit? Eller – hemska tanke – om det är en annan coach som är mycket kunnigare, som prenumererar och som skickar mejl och undrar vad jag skriver för strunt? Skulle jag palla det? Det pågick en tennismatch i mitt huvud: ”tänk om…” ”Nä, jag provar…” ”Men tänk om…” Nä, jag provar….
Negativ kritik bromsar väldigt många människor att ta första steget mot sin dröm. Bromsar det dig? Funderar du på vad folk ska tycka och säga? ”Det är bäst jag är kvar där jag är, det är lugnast så. Så kommer de inte att ha en massa åsikter”. Glöm det! Människor kommer att ha åsikter om dig ändå. Står du kvar kommer de att ha åsikter. Gör du som du vill, kommer de att ha åsikter om det. Backar du har de åsikter om det. Åsikterna har de, oavsett vad du gör, eller inte gör och hur du än gör.
Du kanske får mer åsikter om du bryter dig loss och går din egen väg mot dina drömmar. Frågan är om du ska du leva ditt eller ett liv som andra tycker att du ska leva?
Som du nu vet har jag gett ut mitt nyhetsbrev sen 2005. Jag har fått otroligt mycket mer positiv kritik än negativ. För visst jag har fått negativ kritik och visst har det ibland smärtat att läsa mejlen. Men på senare tid har jag arbetat fram ett eget tankesätt och en attityd som jag själv använder och som jag lär mina klienter. Det ska du få lära dig nu.
Jag utgår från ett talesätt som fastnade i mitt huvud för länge sedan ”Ingen kan få dig underlägsen om inte du själv medger det”. Dessutom utgår jag från en händelse jag sett på tv, där två idrottsmän, som inte kände varandra, grälade. -Du är dum i huvudet, sa den ene till den andre. -Du kan inte säga så, du känner inte mig, svarade den andre. Hur skulle du reagera i samma situation?
Hur skulle någon, som du inte känner, bara kunna döma ut dig? Han (eller hon) har inte satt sig ner och pratat med dig. Men om ni skulle sätta er ner och berätta för varandra om era drömmar, era värderingar och er tro och utifrån detta beskriva varför ni gjorde som ni gjorde och fattade de beslut ni gjorde så skulle säkerligen ingen av er kalla den andre dum i huvudet. Möjligheterna för att förstå och respektera varandras olikheter skulle öka.
För om man förstår att man har olika åsikter så kan man ju inte bli oense, man har ju redan fått insikten. De flesta har det gemensamt att de gör så gott de kan, utifrån sin förmåga, för att må bra och vara lyckliga.
Veckans övning:
Stå emot negativ kritik. Applicera då detta tankesätt.
1. Ingen kan få dig underlägsen om inte du själv medger det.
2. Låt inte okända döma dig och döm inte själv okända. Dina vänner dömer dig troligen inte så hårt eftersom de ju är dina vänner och ni gillar varandra.
3. Om du skulle lära känna någon genom att ni för varandra berättade om tro och värderingar skulle ni få ökad respekt för varandra.
4. Döm inte!
5. Ni skulle förmodligen upptäcka att vi inte är så olika, vi kanske bara har olika sätt att visa det. Alla har vi samma önskan innerst inne – vi vill må bra och vara lyckliga
Lycka till berätta gärna hur det gick.
Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>
Tillbaka till nyhetsbreven >>
Läs mer om mental coaching i coachens tips och självhjälp >>
Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson
Kontakta Stefan >>
| Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se |