| GRATIS NYHETSBREV MED REGELBUNDNA TIPS | STEFAN I MASSMEDIA | "JAG FICK HJÄLP AV STEFAN" |
| Hem | |
| Anlita mental tränare | |
| Framgångshistorier | |
| Tips & självhjälp | |
| Stefan i massmedia | |
| Frågor och svar | |
| Nyhetsbrevet | |
| Om mental träning | |
| Kontakt | |
Ta bort "O" i oro
Sikta högre - coachens nyhetsbrev v 45
På en stor äng stod en ek som var 360 år gammal. På alla dessa 360 år hade eken stått emot riktiga oväder så som kraftigt regn, åska, blixtnedslag, storm och till och med en tornado hade dragit förbi, men eken var stark och stod kvar. Visst hade eken fått lite skavanker och några ärr med åren, men den var ändå stabil. Det senaste året hade eken fått en skalbaggefamilj som flyttat in. Skalbagge familjen förökade sig snabbt och larver gnagde gångar i hela eken. På en kort tid hade hela eken blivit i hålig och ostabil. Det kom ett åskväder förbi och eken orkade inte längre, den bröts sönder av vinden och la sig ner på ängen för att multna bort. Det var de små problemen som fällde eken.Jag har träffat många människor som är duktiga på att oroa sig. De oroar sig för saker som kan inträffa, vilken nästa aldrig händer, men de är riktigt duktiga på att oroa sig innan det händer, som vanligt vis aldrig händer, så de kan gå och må dåligt en månad innan det som kan inträffa inte inträffar. ännu en mental process som är inlärd. Så vad händer om vi laborerar med själva ordet ”oro” de allra flesta vill ta bort första ”o:et” ”ro” blir det då. Fyndigt, lätt, men fungerar det? Finns inget rätt eller fel i min värld, finns bara det som fungerar eller inte fungerar. Så när du säger till själv ”Oh…vad orolig jag blir” Så blir det i stället ”Oh…vad rolig jag blir” ;-) Nu skrattar de flesta av er, bra. Pröva, när ordet dyker upp, PANG byt ut det.
Oro = ro
Orolig = rolig
Oroad = road
Visst finns det på andra känslor också som ni kan pröva.
Osäker = säker
Otrolig = trolig
Hur många gånger har du oroat dig för någonting som löser sig? är det då inte bättre att du roat dig för nånting som kommer att lösa sig. Om det inte löser sig så kan då må bra tills dess och må dåligt när det som oftast inte händer, händer.
Veckans andra övning är mer ett tankesätt som du kan jobba med när det gäller din oro. Denna övning är hämtad ur Dale Carnegies bok Sluta oroa dig börja leva. Bra bok för dig som vill läsa om oro och få ro.
1. Vad oroar mig? 2. Vad kan möjligtvis hända? 3. Vad är det absolut värsta som kan hända? 4. Acceptera det absolut värsta som kan hända, ok det kommer hända.
Den sista frågan är magisk om du accepterar det värsta så är det svårt att oroa sig.
Lycka till
Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>
Tillbaka till nyhetsbreven >>
Läs mer om mental coaching i coachens tips och självhjälp >>
Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson
Kontakta Stefan >>
| Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se |