| GRATIS NYHETSBREV MED REGELBUNDNA TIPS | STEFAN I MASSMEDIA | "JAG FICK HJÄLP AV STEFAN" |
| Hem | |
| Anlita mental tränare | |
| Framgångshistorier | |
| Tips & självhjälp | |
| Stefan i massmedia | |
| Frågor och svar | |
| Nyhetsbrevet | |
| Om mental träning | |
| Kontakt | |
Har du tillräckligt med tid?
Inre karriär - coachens nyhetsbrev v 46
När jag hade uppdrag för ett företag i Norge träffade jag en kvinna som var väldigt upptagen. Hon var uppbokad från tidig morgon till sen kväll, alla dagar i veckan. Allt var inplanerat. Som så många andra önskade hon sig mer tid, något hon tyckte sig sakna. Jag frågade henne hur många fler timmar hon skulle vilja ha ”Tre”, svarade hon. ”Räcker det?”, frågade jag och höjde på ögonbrynen för att signalera att hon inte behövde begränsa sin önskan om hon inte ville. ”Ok”, sa hon efter lite funderande, ”jag skulle vilja ha sex timmar till så att mitt dygn hade 30 timmar.” ”Vad vill du göra med dem?” , frågade jag. ”Jo”, sa hon, ”jag skulle…” Och så var de också uppbokade.Vad som kom fram med hennes önskan om de nya timmarna var vad hon ville göra för sig själv, sådant som gav henne energi, som att träna, läsa en bok, ta en promenad, fixa naglarna, shoppa, resa och vila. Dessa aktiviteter fanns det bara plats för när hon började planera för de nya timmarna. Men dessa aktiviteter försvann desto mer hon planerade och kom på nya saker. Jag tvivlar på att hon skulle ha tagit sig tid för att göra det som gav henne energi om hon hade haft de extra timmarna.
Vi hör det varje och dag och du säger det kanske själv ”Jag har inte tid, jag får inte tid till detta, jag hinner inte…” Tiden är begränsad till 24 timmar per dygn, du kommer aldrig få mer. Också livet är begränsat i tid, även om det inte går lika lätt att se. Men om du pressar in allt mer och inte får plats med de saker som ger dig energi och glädje så kommer säkert livets begränsade tid att krympa. Och bli tråkigare! Det finns inga evighetsmaskiner, någonstans krävs påfyllning, service och uppladdning för att fortsätta.
Det viktigaste beslutet du bestämmer dig för är vad du bestämmer är viktigt.
Om du sätter dig i bilen utan bensin kommer du framåt då? Om batteriet är dåligt, hur fungerar bilen då? Antingen står den still eller så hackar den sig fram. Visst kan du alltid knuffa och bärga den. Men tillslut måste du ändå se till att fylla på med drivmedel och kanske service. Är det inte lättare – och mer lustfyllt – att förebygga?
Upplevelsen av tillgången på tid varierar säkert. Ibland vi har mer och ibland mindre men ingen har mer än 24 timmar på ett dygn. Det intressanta är vad du gör med den. Om du anser att ditt välmående är viktigt men inte har planerat in detta så bör du tänka om. Hur mycket mer hinner du med energi och glädje? Prova att släppa in sådant som ger dig energi och glädje i två veckor. Hann du med mer? Hur blev resultaten? Om det inte gav dig mer energi så valde du kanske inte med hjärtat? Du kan ju alltid gå tillbaka till det som var.
Veckans övning
Om du har svårt att prioritera tid åt dig själv kanske du har lättare att prioritera tid till dig själv som om du vore ett företag? Bli då din egen företagare nu! Planera in en eller två saker du vill testa att ändra på för att få mer energi. Men ta inte allt på en gång, det brukar inte hålla. Börja med små steg och häpna när du ser tillbaka, över att de till slut blir till stora förändringar.
För egen del är jag duktig på att avsätta tid till mig själv för välmående men det finns andra saker jag kan jobba med för att få mer energi. Låt mig visa med exempel från mitt eget företag Stefan Pettersson AB
1. Skriv ditt namn och lägg till AB efter.
2. Ex. För att företaget ska må bättre och jobba effektivare behöver Stefan Pettersson AB gå och lägga sig kl. 22:00 och blunda senast 22:30
3. Stefan Pettersson AB behöver ta en portion mat, inte fylla på tallriken bara för att det är gott. Behöver Stefan Pettersson AB mer drivmedel inom en halvtimme får jag ta mer.
Tips:
Har du tidigare försökt att avsätta tid till dig själv och inte lyckats boka då in mer tid. Ex. Om du tidigare har försökt att bokat in 30 minuter boka då in 2 timmar i stället. Det är alltid lättare att skjuta på en sak som du tycker att du kan ta när du har tid, men det är ju det du inte har. Så om du istället bokar in mer tid måste du planera in det och det är alltid svårare att skjuta på något du har planerat in.
Lycka till berätta gärna hur det gick.
Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>
Tillbaka till nyhetsbreven >>
Läs mer om mental coaching i coachens tips och självhjälp >>
Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson
Kontakta Stefan >>
| Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se |