Du ansvarar för din egen lycka

Inre karriär - coachens nyhetsbrev v 46

För 15 år sedan mådde jag rent ut sagt skit. Jag hatade mitt dåvarande jobb och tyckte att jag varit en idiot som inte lyssnat mer i skolan för då hade jag haft mer alternativ att välja på när det var dags för gymnasiet. Men det var ju redan passerat, så det var bara att glömma och jag hade inte lust att gå tillbaka och skola om mig. Nej, istället befann jag mig i en situation där jag vantrivdes och skyllde på allt runt omkring mig. Jag var ett offer för de tre största myterna om lycka och jag applicerade dem alla på mitt liv.

Jag jobbade som byggnadsmålare och drömde om att bli något annat. Jag hade funderat på att utvecklas, bli säljare i fin kostym och komma ut och träffa människor. Där jag befann mig vantrivdes jag bara och kunde inte därför vara lycklig. Det är första myten om lycka. Den lyder ”Jag kommer att bli lycklig när…” ”När jag kommer här ifrån så…” ”När jag blir säljare…” ”När jag når mina mål – då kommer jag att bli lycklig.

Jag tyckte det var skitigt, tråkig, bullrigt och meningslöst – och inte ett dugg utvecklande. Så fort man var klar var det iväg till nästa. Hörde jag inte ifrån dem jag varit hos senast var de nöjda. Hörde av sig var de missnöjda. Hur skulle jag kunna vara lycklig här? Det är den andra myten om lycka som lyder ”Det är inte möjligt att vara lycklig i vissa situationer”.

Jag var där jag var men ville göra något åt det – snabbt. Så jag såg till att jag mådde ännu mer skit, blev ännu mer negativ, sur och irriterad. På så vis, resonerade jag, skulle jag tillslut bli tvungen att lyfta på ändan och göra något åt det. Jag levde alltså även efter tredje myten om lycka, som lyder ”Att må dåligt är bra” ”Att må dåligt ska få mig att…” ”För då kommer jag att…” ”Det tvingar mig att…”

Till slut tog jag mig ur det och jobbade som säljare i fem år. Under dessa år letade jag fortfarande efter lycka, även om det inte var lika bullrigt och skitigt – men vad har omständigheterna egentligen med saken att göra?

När jag skriver om att vara olycklig och att må dåligt i mina nyhetsbrev vet jag på förhand att jag kommer att få arga mejl med förklaringar till varför vissa är olyckliga och mår dåligt. Jag har också jobbat med många klienter som har alla möjliga förklaringar, men i stort sett så finns förklaringen till deras olyckliga sinnestillstånd att de tror på någon av dessa myter eller alla som jag gjorde. De tror att deras olyckliga sinnestillstånd ska hjälpa dem på något sätt. Hade någon då sagt åt mig att jag själv bär ansvaret för min egen lycka och att jag är så lycklig som jag gör mig hade jag blivit förbannad och bett personen dra någonstans, eller kanske till och med smällt till honom/henne. Jag hade försvarat mitt beteende med all kraft jag kunde ta till. För det var inte möjligt att vara lycklig där jag var. Eller?

För ett tag sedan fick jag respons på ett nyhetsbrev. I ett mejl blev jag totalt förintad, milt uttryckt, och ombedd att dra till varmare breddgrader eftersom jag inte förstod något alls om att må så dåligt som skribenten gjorde. Och visst kan det stämma. Å andra sidan berättar inte jag allt jag varit med om på min sida.

Jag vill påstå att oavsett vad somt hänt dig och var du än befinner dig så kan du vara lycklig. Nick Vujicic, han som föddes utan armar och ben, säger varför vi ska jämföra varandras lidande? Ditt lidande är hemskt för dig och mitt för mig, men vi kan aldrig mäta eller jämföra dem. När jag tyckte att mitt dåvarande jobb var skit fanns det andra som inte ens hade jobb att må dåligt på.

Med detta brev vill jag väcka alternativa tankar om lycka. Kanske blir du förbannad eller upprörd när jag säger att du själv bär ansvaret för din egen lycka och att du är så lycklig som du gör dig. Men fundera då på varför du reagerar som du gör.

Själv blev jag förbannad första gången jag hörde det eftersom ansvaret helt plötsligt flyttades över på mig själv och jag hade då inte rätten att klaga och skylla på omständigheterna längre. Jag trodde också att drivkraften låg i att må dåligt. Men vad du än gör när du är olycklig kan du göra det bättre när du är lycklig. Sen trodde jag också att om jag var lycklig så skulle jag aldrig byta jobb eller göra något åt situationen – helt skruvat! Det är ungefär som att jag bara skulle sitta hemma utan att göra något alls om jag var lycklig och nöjd! Snarare gör lyckan att du blir mer kreativ, ser på problem annorlunda, löser dem, blir gladare och framför allt så känns det bättre.

Lycka är en process som går ut på att skapa en bra känsla i kroppen, minut för minut… När du väl förstått det börjar du inse att

• Eftersom lyckan är en process kan du träna upp förmågan att känna lycka – eller låta bli att göra det.

• Ju mer du tränar, desto bättre kan du bli på det.

• Du kan till och med bli riktigt skicklig!

Veckans övning:
Om vi utgår ifrån att lycka är en process och processer skapas av dig själv. Om du då är olycklig så varför hindrar du dig själv ifrån att vara lycklig just nu? Vilken myt använder du på dig själv?

Myt 1. Jag blir lycklig när…
(Din lycka har inget med var du befinner dig eller inte, vad du har eller inte har)

Myt 2. Det är inte möjligt att vara lycklig i vissa situationer…
(Du kan vara hur lycklig som helst i alla situationer men det kanske inte lämpar sig eller du kanske inte vill, men du kan.)

Myt 3. Att vara olycklig är bra för oss…
(Vad du än tror du att du kan göra när du är olycklig kan du göra mycket bättre när du är lycklig)

Slutord Det är inte möjligt att vara lycklig hela tiden men det är möjligt att vara lycklig vilken tid som helst.


Lycka till berätta gärna hur det gick.




Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>

Tillbaka till nyhetsbreven >>


Läs mer om mental coaching i coachens tips och självhjälp >>