| GRATIS NYHETSBREV MED REGELBUNDNA TIPS | STEFAN I MASSMEDIA | "JAG FICK HJÄLP AV STEFAN" |
| Hem | |
| Anlita mental tränare | |
| Framgångshistorier | |
| Tips & självhjälp | |
| Stefan i massmedia | |
| Frågor och svar | |
| Nyhetsbrevet | |
| Om mental träning | |
| Kontakt | |
Jag tycker att höstslasken är mysig
Sikta högre - coachens nyhetsbrev v 51
Det var ca 10 minus grader ute klockan var 07:30 på morgonen och jag skulle köra Marcus och Emma till skolan och lilla Robin på 3 år till dagmamman. När Robin och jag var på väg ensamma i bilen till dagmamman började jag prata med honom om kylan ute.Det var lite kul att höra vad han tyckte. Själv älskar jag värmen i Thailand som vi brukar försöka att besöka en gång om året, jag visste att han också gillade Thailand.
Kylan är inte min grej, så att säga.
Jag frågade, "Robin, vilket tycker du bäst om"
Värmen i Thailand med bad och sol?
Eller kylan och snön i Sverige?
(Nu ska jag vara ärlig och säga, att när jag pratade om värmen, med sol och bad i Thailand, så var jag lite mer entusiastisk med glimten i ögat, jag var lite mer lågmäld när jag pratade om kylan. Så i min värld blev det mer ett påstående en en fråga)
Han tänkte en bra stund...
Så sa han, Sverige och snön!
Detta svar hade jag inte väntat mig.
Men Robin sa jag, snön är kall, man fryser och det är kyligt ute!?
Han tänkte ett tag till, sen sa han, "man får väl ha kylkläder på sig"
Jag skrattade lite lätt åt det nya ordet "kylkläder". Men sen slog det mig...
Han är 33 år yngre än mig och lär mig något som är uppenbart.
Det var inte kallt ute!
Det var kallt pga att jag inte hade rätt kläder!
Jag kan inte göra ett skvatt åt vädret, det ända jag kan göra är att välja hur jag vill uppleva det... genom att välja rätt eller fel kläder.
Vilka kläder väljer du?
Hur ofta har du sagt dessa meningar:
Han/Hon stressar mig...
Han/Hon får mig att må dåligt...
Han/Hon irriterar mig...
Det där är så stressigt...
Jag har världens press på mig...
Stress, press, oro, rädsla osv... finns inte.
Har du sett en bunt stress ligga på jobbet?
Eller kanske lite press ligga på startlinjen inför tävlingen?
Vi skapar dessa känslor kemiskt i oss själva.
Den yttre världen pågår hela tiden runt oss, vi kan inte ändra allt i den yttre världen även fast vi skulle vilja, det vi kan ändra på är vår uppfattning av den yttre världen och på så sätt ändras också världen...
Det är du som ska styra ditt liv, andra människor och det yttre ska inte styra dig. Då har du uppnått mental frihet.
Visst skulle det vara underbart om alla anpassade sig efter dig, kruxet är att det finns9 miljoner till i Sverige som tycker att du ska anpassa sig efter dem...
Ta de tidigare meningarna och jämför med dessa:
Jag stressar mig själv inför Han/hon...
Jag får mig själv att må dåligt när... Han/hon
Jag tänker på ett sätt som får mig irriterad...
Jag stressar mig själv inför det där...
Jag tänker på ett sätt som framkallar prestationsångest.
Det blir något du verkligen är ansvarig för själv, vilket är bra för då, när du nu förstår det kan du ändra på det.
Du måste själv framkalla stress, press, irritation i dig själv för att kunna känna det.
Övningarna denna vecka finns på min hemsida.
Gör dem och ta kontrollen över ditt liv. Har du gjort dem gör dem igen, dessa är grunden till mental frihet.
Grunderna är enkla, ta reda hur du gör det du gör och gör det inte.
Ta kontrollen här >>
Läs även denna: Varför är du olycklig
Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>
Tillbaka till nyhetsbreven >>
Läs mer om mental coaching i coachens tips och självhjälp >>
Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson
Kontakta Stefan >>
| Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se |