| GRATIS NYHETSBREV MED REGELBUNDNA TIPS | STEFAN I MASSMEDIA | "JAG FICK HJÄLP AV STEFAN" |
| Hem | |
| Anlita mental tränare | |
| Framgångshistorier | |
| Tips & självhjälp | |
| Stefan i massmedia | |
| Frågor och svar | |
| Nyhetsbrevet | |
| Om mental träning | |
| Kontakt | |
Mitt problem är allvarligast av alla
Sikta högre - coachens nyhetsbrev v 9
Kommer du ihåg när du var liten och sprang omkring i lekparken eller på en äng? Du snurrade, hoppade, ramlade, krockade med din kompis och ni skrattade så att ni fick ont i magen. Eller kommer du kanske ihåg när du var på en lektion i skolan eller på biblioteket där man absolut inte fick föra oväsen? Du viskade med din bästis och plötsligt gapskrattade ni, en vuxen kom förbi och talade tillrättavisande om hur man minsann skulle uppföra sig. Gång på gång hände det att du bröt mot reglerna för att du hade något att skratta åt och gång på gång blev du påmind av en vuxen om hur man skulle uppföra sig. Har du nu blivit den vuxna personen och glömt bort hur du gör för att skratta tills du får ont i magen?När människor av alla sorter kommer till mig är deras vanligaste problem att de tar sig själva på alltför stort allvar. De har till exempel lärt sig hur man uppför sig, de har utbildat sig och vunnit auktoritet. Och en seriös utbildning är absolut inget att skratta åt. Eller så har de inte den där viktiga utbildningen och trycker ner sig själva av det skälet istället. Och att vara utan utbildning är inget att skratta åt det heller.
Det spelar helt enkelt ingen roll hur livssituationen ser ut, vilket gör det lite komiskt. Ibland frågar jag ”Hur gör du för att trycka ner dig själv?”. Svaret jag oftast får är ”Jag säger till mig själv att jag är värdelös”. Så går de omkring hela dagarna och säger till sig själva att de är värdelösa, att de inte duger, att de är en bluff osv. Håll med om att det finns en komisk sida av det här?
Problemet med en del människors problem är inte problemet, problemet är att de tycker att problemet är ett problem och då är de det, men vore problemet inte ett problem så skulle de inte vara ett problem och då skulle du inte ha problemet kvar.
När du skrattar och har roligt utsöndrar du endorfiner som gör att du mår bra, samtidigt bildas nya nervbanor i hjärnan och du blir mottagligt för mer roligt. Därför är det väldigt viktigt att ha roligt när du lär dig nya saker. Testa genom att tänka på skolan. Det finns säkert ingen skollektion i ditt minne som du tyckte var tråkig, samtidigt som du lärde dig något. Men det du tyckte var kul i skolan kan du säkert fortfarande komma ihåg, om du inte till och med jobbar med det idag.
Jag har hört många säga. ”Visst det är ett problem nu, men när du sedan kommit över det en dag kommer du att kunna skratta åt det”. När du kan skratta åt ett problem betyder det att du har distans till det.
Så nu till veckans ”allvarliga” övning:
1. Tänk på ett problem som du har eller något som irriterar dig.
2. Bedöm problemet på en skala från 1-10 desto högre siffra desto värre är det.
3. Tänk på ditt problem och lyssna här>>
4. Bedöm problemet utifrån skalan igen, fortsätt tills du hamnar på en obetydlig etta.
Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>
Tillbaka till nyhetsbreven >>
Läs mer om mental coaching i coachens tips och självhjälp >>
Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson
Kontakta Stefan >>
| Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se |