Mental coach l Mental coachning l Mental tränare l Mental träning l Mental rådgivare l Mental Rådgivning l NLP Master Practitioner Stefan Pettersson

Hem
Anlita mental tränare
Framgångshistorier
Tips & självhjälp
Stefan i massmedia
Frågor och svar
Nyhetsbrevet
Om mental träning
Kontakt

Error processing SSI file

Lär dig att skapa en känsla av självförtroende

(klicka här för att lyssna på övningen)

1. Ställ dig upp och skaka loss. Rör på dig.

2. Stå rakt och dra axlarna bakåt. Titta uppåt precis så mycket att du känner huden börja spänna i halsen.

3. Andas med bröstet. Ta lugna men lite kraftigare andetag.

4. Skapa en bild av dig själv, stående rakt framför tio meter bort. Titta på dig själv och gå mot dig själv i en självsäker bestämd stil. För varje kliv du tar lägger du till ett ljud i ditt huvud: boom, boom, boom. Stegen låter mer och mer ju närmre du kommer: BOOM, BOOM, BOOM.

5. Fortsätt att med bröstet.

6. Bilden av dig själv växer och blir större och större ju närmare du kommer. Och bilden blir ljusare och ljusare och skarpare. BOOM, BOOM, BOOM. Allt runt omkring dig blir mindre och mindre, men du där framför blir större och större.

7. Ljudet från dina kliv blir så högt att ljudvågorna känns i din kropp: BOOM, BOOM, BOOM.

8. Stanna nu framför dig själv. Bilden av dig själv är nu så så stor att du tittar den rakt i magen.

9. Kliv in i din självbild och titta ner på din omvärld.

10. Titta ner på din omvärld och hör hur en basröst ekar i ditt huvud: HA, HA, HA, HA!

11. Låt den ekande basrösten säga: JAG ÄR REDO!

Med mycket övning blir det hela tiden lättare och lättare att ta fram självförtroendet.

Läs mer om hur du kan anlita Stefan Pettersson som din egen mentala tränare >>

Läs vanliga frågor och svar om att anlita Stefan som mentala tränare >>

Tillbaka till alla tips >>

Fler tips för mental träning:

Stefans fyra små övningar publicerade i Aftonbladet >>

Lär dig en enkel övning för att slappna av >>

Lär dig förstå hur språket styr dina känslor >>

Ta kontroll över din nervositet >>

Lär dig att hitta och bevara en positiv känsla >>

Lär dig att hitta och behålla flytet (The Flow) >>

Lär dig att skapa en känsla av självförtroende >>

Använd rätt måttstock för dina prestationer >>

Lär dig att radera ut ett misstag och gå vidare >>

Ta kontrollen över dina mentala processer >>

Lär dig att bryta negativa känslor och tillstånd >>

Förbättra din självbild >>

Skaffa mentalt övertag på din motståndare >>

100 % fokusering när det gäller >>

Träna dig mentalt och spela drömgolf >>

Bota din puttfrossa - Yips >>

Varför är du olycklig? >>

Fler tips i coachens alla nyhetsbrev:

Klicka här för att gå till nyhetsbreven >>

Mental tränare och mental coach Stefan Pettersson

"Med mycket övning blir det hela tiden lättare och lättare att ta fram självförtroendet."

Kontakta Stefan >>

Stefan Pettersson · Blåbärsstigen 39 · 144 37 Rönninge · 08-532 553 70 · coaching@stefanpettersson.se

SITE MAP - Träna Mentalt: Lär dig en enkel övning för att slappna av l Lär dig förstå hur språket styr dina känslor l Ta kontroll över din nervositet l Lär dig att hitta och bevara en positiv känsla l Lär dig att hitta och behålla flytet (The Flow) l Lär dig att skapa en känsla av självförtroende l Använd rätt måttstock för dina prestationer l Lär dig att radera ut ett misstag och gå vidare l Ta kontrollen över dina mentala processer l Lär dig att bryta negativa känslor och tillstånd l Förbättra din självbild l 100 % fokusering när det gäller l Varför är du olycklig? Ta bort mental blockering:Karriär & framgång l Organisationer Övrigt: Om mental träning l Referenser l Kontakt l Kom på öppet informationsmöte l Nyhetsbrevet Sikta högre l Utbildad av Paul McKenna

Capotondi.se och Sökmotortjänster